SUMMER DANCE AEROBIK kod Macanovog doma u Čakovcu idealan je način da petkom navečer pokreneš tijelo, oslobodiš misli i zabaviš se uz ples i glazbu – potpuno besplatno!
Kad spojiš dance aerobik, dobar ritam i zajedništvo – dogodi se prava čarolija! Upravo to je misija SUMMER DANCE AEROBIKA koji svakog petka tijekom srpnja i kolovoza, od 19:30 do 20:30 sati, vodi Sanela Jambrošić na vanjskom terenu Macanovog doma u Čakovcu.
Ova plesna terapija na otvorenom besplatna je za sve, a idealan je izlazak za one koji žele učiniti nešto dobro za svoje tijelo i raspoloženje. Trening se održava u suradnji s Turističkom zajednicom grada Čakovca i Zajednicom sportskih udruga, a poseban je jer se odvija u prirodnom hladu okruženom drvećem – savršeno za vruće ljetne večeri.
SUMMER DANCE AEROBIK – tvoj najzabavniji petak na otvorenom
“Željela sam ponuditi Čakovcu nešto novo, zabavno i zdravo. Macanov dom bio je logičan izbor jer u večernjim satima nudi prirodan hlad i ugodnu atmosferu. Ples i pokret idealna su kombinacija za opuštanje i dobar osjećaj,” kaže Sanela Jambrošić, koja vodi plesne treninge već godinu dana, a broj zaljubljenika u ples svakim tjednom raste.
Treninzi traju točno jedan sat i uključuju oko 13 do 14 koreografija. “Koreografije nisu preteške – svatko ih može svladati uz malo truda. Atmosfera je jako opuštena, ekipa sjajna, a pjesme su energične i motivirajuće,” dodaje Jambrošić.
Dance aerobik – ritam koji pokreće i tijelo i emocije
Na treninzima se pleše isključivo uz stranu glazbu s puno ritma – od Jennifer Lopez i Pitbulla do Billie Eilish i Seana Paula. “Uvijek biram pjesme koje me odmah pokrenu, a često i žene koje dolaze daju prijedloge. Tako svaki sat ima dozu iznenađenja, a nikad nije dosadno.”
Ljeto je idealno za ovakav tip rekreacije – više smo vani, dani su duži, a ples na otvorenom stvara dodatnu čaroliju.
Vježbanje ljeti – kako ostati aktivan i siguran
Sanela ističe i važnost pravilne pripreme za ljetno vježbanje. “Ljeti je ključno unositi dovoljno vode jer se znojenjem gubi ne samo tekućina nego i elektroliti. Također, preporučujem laganu i prozračnu odjeću – to je najvažnije tijekom vrućih dana.”
Osim fizičkih koristi, vježbanje u grupi potiče i osjećaj pripadnosti te dodatno motivira na ustrajnost. “Kad vidiš nasmijana lica oko sebe i kad svi zajedno dišemo u istom ritmu, to je neopisiv osjećaj. Zato pozivam sve – bez obzira na dob i iskustvo – da nam se pridruže.”
Jer kad plešeš – brige nestaju.
